PROFITEZ DU MOMENT PRÉSENT AVEC LE 53 PILATES STUDIO
ECOUTER SON CORPS
Bienvenue chez 53 Pilates Studio, un Studio de Pilates unique à Blois. Vous allez apprécier l'ambiance cocooning des séances qui seront adaptées à tous grâce aux petits groupes de 4 personnes maximum. Des combinaisons d'exercices sur tapis et sur appareils spécifiques à la méthode Pilates vont vous apporter des améliorations visibles à votre bien-être physique et mental. Rejoignez-moi à 53 Pilates Studio dès aujourd'hui et voyez l'impact positif que la pleine conscience peut avoir sur vous.
TOUT SAVOIR SUR VOTRE PROFESSEUR
Valérie Lenay
Je suis diplômée d'état depuis 1997.
Danseuse de formation j'ai passé de merveilleux moments sur scène mais ce qui m'anime c'est l'enseignement.
Après plus de 15 ans dans le milieu du Fitness, je me suis dirigée vers une méthode plus précise qui a bercé mon apprentissage dans la danse : le Pilates
Je décide alors à 38 ans de prendre ma "retraite" dans la remise en forme traditionnelle pour me consacrer à la méthode Pilates. En 2007 je deviens Formatrice chez Leaderfit Pilates en ouvrant mon 1er studio.
J'ai la chance de rencontrer de nombreux éducateurs sportifs mais aussi des kinésithérapeutes et autres professionnels qui souhaitent se former dans cette méthode si convoitée.
Aujourd'hui, à l'aube de mes 50 ans j'ai ouvert un nouveau studio plus intimiste qui correspond plus à mes valeurs : le partage, l'écoute, l'accompagnement et le travail collaboratif.
J'apporte de vrais solutions aussi bien physiques que spirituelles dans le bien-être la santé et la beauté.
Cette méthode change vos habitudes de vie, elle est rassurante et bénéfique au quotidien.
C'est bien plus qu'une gymnastique, c'est une méthode corporelle du corps et de l'esprit.
COURS
On n'a jamais fini d'apprendre
Pilates en groupe
Les cours sont de 4 personnes maximum.
Vous allez travailler et évoluer avec du petit matériel et des outils spécifiques tels que : Barrel, Lader Barrel et Wall Unit. Peut importe votre niveau !!
Pilates Dynamique
Ce cours est basé sur un mélange d'exercices debout à la barre qui agissent ensemble sur votre corps.
En utilisant les principes de la méthode Pilates vous allez accentuer ce travail en tonifier vos cuisses, fessiers, bras, améliorer votre équilibre et dessiner votre silhouette !
Contactez-nous si vous voulez mener une vie plus saine et plus heureuse.
LES COURS COLLECTIFS
On n'a jamais fini d'apprendre
Pilates Adapté Barrel / Wall Unit
LUNDI 10H30
JEUDI 9H30
Ce cours renforce vos muscles, améliore votre mobilité articulaire grâce aux exercices et aux changements de postures.
Les exercices sont très variés, vous êtes guidés par les appareils et conviennent aux élèves débutants
Pilates Petits Matériels
LUNDI 12H30
MARDI 9H30
MERCREDI 10H30
JEUDI 17H
Vous allez évoluer avec l'utilisation de gros ballons, de balles lestées, d'élastiques, de cercles (pour renforcer les bras et les jambes), de foarm roller
( pour travailler la proprioception et l'équilibre tout en renforçant les muscles profonds du dos et de l'abdomen).
Pilates Tapis
LUNDI 17H
LUNDI 18H30 (niveau 1/2)
MERCREDI 12H30 (niveau 1/2)
Concentration, respiration et précision sont les maîtres-mots de ces séances.
Apprentissage des mouvements originaux de la méthode avec les options évolutives en fonction de votre niveau.
Tout votre corps est tonifié en profondeur.
Pilates Barrel et Lader Barrel
MERCREDI 18H30
JEUDI 12H30 (niveau 2/3)
Ces outils sont une invention du créateur de la méthode (Joseph Pilates)
Le Barrel est une demi-lune qui va guider vos mouvements et faciliter certains d'entre- eux ce qui vous permettra d'aller plus loin dans l'apprentissage de cette méthode.
Le Lader Barrel demande plus de résistance musculaire et donne plus de difficultés aux mouvements.
Pilates Dynamique
MARDI 12H30
JEUDI 18H30
Ce cours est NOUVEAU !
Vous allez évoluer avec tous les principes de la méthode Pilates, debout à l'aide d'une barre de danse.
Séance Individuelle
Bilan Bien-Être
Sur RDV de 10h à 19h
Cette séance va vous permettre de découvrir la méthode en coaching de 60'
Un bilan est établi pour vous diriger vers les séances les mieux adaptées mais surtout pour que je puisse m'adapter au mieux lors des séances collectives.
Pilates en VISIO
LUNDI 20H00
MERCREDI 8H30
Cours Pilates Dynamique Spécial Abdos et Bas du corps. Les exercices se feront au sol ou debout (prévoir une chaise)
Durée : 45'
TARIFS
Faites votre choix
39 €
CARTE DECOUVERTE
Carte de 3 séances valable 1 mois
Elle vous permet de choisir vos séances pour découvrir la méthode et mon enseignement
Votre séance est à 13€
250 €
CARTE PREMIUM
Cette carte est valable 3 mois
Vous avez un crédit de 10 séances
Votre séance est à 25€
400 €
CARTE OR
Cette carte est valable 6 mois
Vous avez un crédit de 20 séances
Votre séance est à 20€
650 €
CARTE VIP
Cette carte est valable 6 mois
Vous avez un crédit de 50 séances
Votre séance est à 13€
60 €
SEANCE SOLO
Cette séance individuelle dure 60'
Vous aurez un bilan personnalisé
Séance remboursée pour l'achat de la carte OR ou VIP
13 €
SEANCE VISIO
Ces séances sont proposées à l'unité et durent 45'
Ouvertes à partir de
5 personnes
Règlement via PayPal
Les séances au Studio sont de 60' et en Visio de 45'
Réservation Obligatoire / Toute réservation est due ( annulation sous 24h)
Au delà de 15' de retard, vous ne pourrez plus accéder à la séance ( sauf pour les cours en Visio)
Vous pouvez changer votre réservation sur la même journée en fonction des disponibilités
Toute carte commencée est due, aucun remboursement ne sera effectué sauf avis médical ( alors 30% sera retenue du montant restant )
« La plus grande richesse, c'est la santé. »